床上这么做，听说很爽？咳咳，不得不说太羞涩了......

无论是学生党还是上班族

结束了一天忙碌后

最想做的莫过于摊在床上

美美睡一觉

但是，

据说：

趴着睡、仰着睡、大字睡、

翘腿睡、抱玩偶睡、听音乐睡......

都不如

......

裸着睡！！！

试过的人都说：

裸睡很爽，

一直裸睡一直爽，

裸睡究竟有多爽？

一起来看看究竟还有多爽

提高睡眠质量

皮肤是人体最重要的散热器官，入睡后，我们的体温会自然下降，穿衣睡觉会影响皮肤对环境温度的感知，阻碍机体散热，影响入睡后的自然降温过程，降低睡眠质量。全部脱光光无拘无束，睡起觉来当然舒舒服服的！

有助于皮肤正常分泌排泄

裸睡能让皮肤在睡眠过程中更顺畅地排出皮脂、汗液；有助于肌肤散热，促进血液循环，改善皮肤局部代谢，对皮肤更好哦！

助于减肥

（别怀疑你的眼睛，你没看错）

穿衣睡觉容易使体内的皮质醇激素水平升高，这种高水平状态甚至会持续到第二天，此激素水平升高会让大脑误以为我们需要补充能量，从而开启吃得多动得少的......养猪模式。

所以，理论上裸睡后第二天会吃得少一些，更乐意运动一些~

(裸睡在一定程度上有助于减肥，但是你 月半 不能怪穿衣睡）

另外，还有一些，咳咳咳😎（自动变色）

对男同胞好：

裸睡对男生的jiji好

因为贴身的紧绷内裤

会扼住jiji命运的咽喉

而裸睡可以让它释放出来

解放它的天性

裸睡还可以降低裆部温度

让jiji的好盆友蛋蛋

可以在低于体温的环境

生产出合格健康的小蝌蚪（yo~yo~冲啊）

对女同胞好：

女性外阴汗腺丰富

常是温暖潮湿状态

容易滋生细菌

 除去内裤的束缚

让私处更干爽透气

对那啥也好：

日本某研究发现，建立裸睡习惯后，夫妻生活更容易放得开。这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助哟。

（单身贵族请自动屏蔽这一pa）

裸睡如此好，  

谁又不适合呢？

壹

有过敏肤质、有特应性皮炎的朋友

裸睡时，如果睡眠环境不够干净，皮肤直接接触尘螨等过敏原可能会造成皮炎加重。

贰

有高血压、冠心病的中老年朋友

裸睡时，皮肤直接暴露于外环境，如果外环境温度变化大，而老年人体温调节能力弱，体温波动较大，易出现心血管问题。

其他朋友，如果喜欢脱光光赤条条睡，那就继续享受这美妙的感觉吧~

当然，如果你不习惯裸睡，也没关系的。裸睡只是其中一种健康的睡眠方式，你还可以选择其他适合自己的的健康睡眠方式。

最后叨叨一句：

裸睡记得

锁门拉窗帘保证私密安全，

驱蚊虫防被咬，

定期换洗被褥，

保持睡眠环境干净卫生哟~

祝大家今晚好梦~

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编辑：wingkei、宝瓶

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